아침에 갈아먹기 좋은 주스 레시피 추천 3가지

나만 알고 싶은 과일주스 레시피를 소개해드리고자 합니다. 조승우 한약사님의 채소과일식 책, 유튜브 등이 유명한데요, 하루에 한 끼 정도는 채소와 과일만으로 먹는 것이 건강에 좋다고 하여 저도 갈아먹기 시작했습니다. 아래 유튜브는 조승우 한약사님이 채소과일식에 대해 설명하는 영상이니 관심 있으신 분들은 보시면 도움이 되실 것 같습니다. 

 

(16) 총 조회수 790만회 돌파 채소과일식 몰아보기 l 한약사 조승우(통합본) - YouTube

 

아침에 매번 채소와 과일만으로 식사를 하기가 어렵습니다. 특히 씹어서 먹는 것은 더더욱 어렵습니다. 그래서 좀 더 편하게, 가볍게 채소와 과일을 갈아먹기 좋은 레시피 몇 가지를 소개해드리고자 합니다. 

 

 

 

 

 

 

1. 그린쥬스 (600-800ml 나오는 양)

 

케일 1장

양배추 50g

셀러리 30g~

오이 1/2 ~ 1개

사과 1/2개

레몬즙 1 티스푼

코코넛워터 (물) 200ml

 

 

2. 퍼플주스 (800ml~1L 나오는 양)

 

케일 1장

양배추 80g

파인애플 90g

냉동블루베리 100g

레몬즙 1 티스푼

코코넛 워터 200ml

 

 

3. 블랙주스 (500ml 나오는 양)

 

케일 1장

바나나 1개

냉동블루베리 100g

코코아파우더 2 티스푼

아몬드브리즈(우유 종류 전부 가능)

 

미리 소분해 두었다가 아침에 갈아먹으면 속도 편하고 아주 든든합니다. 레시피 미리 저장해 두셨다가 꼭 잊지 말고 해 보셨으면 좋겠습니다. 

 

 

[분류 전체 보기] - 야채 주스 레시피 BEST 6가지 추천

야채 주스 레시피 BEST 6가지 추천