성인 ADHD 진단 자가진단 테스트

불안함이나 우울함으로 인해 병원을 찾았다가 의외로 ADHD를 진단받는 경우가 더러 있습니다. 성인 ADHD는 눈에 쉽게 띄지 않기 때문에 사소한 걱정, 신경 쓰임 등의 내적 우울이나 불안 그리고 눈에 띄지 않는 습관적 행동 등 의외의 구석에서 드러납니다.

 

 

 

 

여성 ADHD 진단 더 어렵다?

좀 더 정확한 진단을 위해선 어린 시절 ADHD에 관련한 증거나 기억을 더듬어보는 것이 중요합니다.  ADHD가 있는 아동기 남자아이는 과행동 충동성 증상이 공격적이고 파괴적인 양상으로 나타나기 쉽기 때문에 부모나 선생님이 진단 의뢰를 할 가능성이 높습니다. 반면 여자아이는 내적 증상인 주의력 저하 유형으로 나타날 가능성 이 남아보다 2배 이상 높아 진단을 놓치기 쉽다. 놓친 ADHD 문제는 점점 자존감 저하나 우울감, 정서 불안으로 이어집니다. 

 

역사적으로 성인 ADHD 질환이 공식적으로 인정된 지 얼마 안됐기 때문에, 진단 기준은 전 세계에서 공식적으로 통용되는 DSM-5에서 소아의 기준을 일부 수정하여 사용하고 있습니다. 그 기준을 적용할 경우, 소아와 다른 성인만의 특징적인 양상이 기술돼 있지 않아서 진료를 놓칠 가능성이 더 높습니다. 공식적인 진단 기준이나 온라인에서 검색되는 테스트보다 성인에게서 ADHD를 의심할 수 있는 특징은 다음과 같습니다.

 

 

 

• 잘할 것 같은 기대에 비해 늘 성과가 부진하다.
. 다른 사람의 말을 주의 깊게 듣지 못하여 필요한 정보를 놓친다.
• 순서나 중요도에 따라 체계적으로 일을 하기 어렵다.
• 지루하고 반복되는 일을 지속하기 어렵다.
• 기다리는 상황이나 아무것도 안 하고 있기 힘들다.
• 우선해야 할 일을 하다가도 어느새 덜 중요한, 하고 싶은 일을 하고 있다.
• 업무 성과나 학업 등 기능 수행이 환경에 따라 들쑥날쑥하다.
• 감정 기복이 심하고 짜증을 잘 낸다.
• 물건을 자주 잃어버리거나 약속을 쉽게 잊어버리고, 강박적으로 물건을 챙기거나 일의 세부 사항을 과도하게 확인한다.
• 다른 사람의 일에 끼어들거나 대신 나서는 경우가 많다.
• 눈치가 없으면서도 다른 사람의 비난이나 평가에 민감하다.
• 하기 싫은 일은 고집스럽게 거부하고 원하는 일은 무모할지라도 추진한다.
• 늘 머릿속에 생각이 끊이지 않고 일상의 소소한 일들이 다 신경 쓰인다.
• 일의 주제나 맥락을 혼자 잘못 이해하고 말로 표현하면 장황하고 두서가 없다.
• 갑자기 새로운 일(활동)을 시작하거나 평소 여러 가지 일을 동시에 진행한다.
• 특정 감각이 과도하게 민감(발달)하고 자극을 무시하는 것이 어렵다.
. 밤에 잠자리에 드는 것을 미루려는 경향이 있고 일정한 수면 습관을 유지하는 것이 무척 어렵다.

 

 

 

성인 ADHD의경우 스스로의심이 되는 특징과 행동 패턴이 평소에없다가 갑자기 나타나지는 않습니다. 따라서 어릴 때부터 그런 경향이 다른 형태로 지속돼 온 증거나 기억을 찾아야 합니다. 그리고 최근 겪게 된 급성 우울이나 스트레스로 인하여 ADHD 와 관련된 증상이 갑자기 나타난것이라면 섣불리 진단검사를 받지 않는것이 좋습니다. 끝으로 최근 자극성과 습관성이 높은 미디어 영샹이나 SNS 사용이 늘어난 환경도 자신을 주의력에 문제가 있는것으로 착각하게 만들 수 있으므로, 자가 진단을 경계하고 정신건강 전문의를 만나 제대로 된 평가를 받는 것이 좋습니다.

 

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